Спорт

Минимум, 100%, Максимум

Поделюсь полезной (или не очень) информацией.
Бегать я начал в мае 2016. Поначалу было очень тяжело заставить себя выходить на пробежки. Помог прием одного небезызвестного бизнес-тренера из Харькова.

Называется он: «Минимум, 100%, Максимум»

Смысл в том, что человек определяет для себя 3 «нормы» занятия спортом. Например, минимум — это 5 минут зарядки/йоги или 50 приседаний и т.д. 100% — бег на 2 км. Максимум — бег на 5 км/поход в тренажерный зал и т.д.

Как вы уже догадались, ежедневно нужно выполнить одну норму. Прием хорошо помогает выработать привычку. Мне помог :)

Напоследок недавний максимум:

PRo9csznCu0

Поделитесь с друзьями или сохраните себе
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 Comments

Напишите комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


5 × 2 =